Информация о витаминах для ногтей

- Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей (содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови).

 

 - Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

 

 - Йод способствует росту ногтя (содержится в морской капусте, шпинате).

 

 - Кремний важен для эластичности и твердости ногтей (содержится в овощах).

 

 - Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах).

 

 - Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины.

 

 - Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах).